Kudretnarı bitkisi, yağ yakmayı kolaylaştıracak bazı enzimler içerir. Onun bu etkisinden faydalanmak için meyvelerini tüketebilir ya da zeytinyağlı tertibini kullanabilirsiniz. Fakat balla hazırlanan kudret narı macunu kullanmanız doğru değildir. Bal içerdiği için kilo verdirmek yerine kilo aldırabilecek bir uygulamadır. Apilak arı sütü temelinde oluşturulan bir ilaçtır ve kompozisyonunda anne ve çocuk için yararlı bir vitamin ve mikro element kompleksini içerir. Laktogon - bu ilaç biyolojik olarak aktif katkı maddeleri (BAD) olarak kabul edilir, bu tıp gibi bir ilaç değildir, ancak fito-baz insan vücudundaki biyofiziksel süreçleri aktif Pıhtılaşmayıönleyerek kalp krizlerinde ve felç gibi durumları önlemekte yardımcı olur. Arı poleni ve Prostat için Faydaları. Prostat sorununa sahip olan erkekler arı poleninin iltihap önleyici özelliğini kullanarak bu dertlerine bir deva bulabilirler. Arı BeeO Up Propolis Arı Sütü Polen Yetişkin 60 Tablet 09- en iyi özellikleri ve gerçek kullanıcı yorumları en ucuz fiyatlarla n11.com'da. Kampanyalı ve indirimli fiyatlarla satın al. Yetişkinler için sabah 1 akşam 1 tablet olmak üzere günde 2 tablet tüketilmesi tavsiye edilir. Teknik Özellikler. İçerik Tipi. Tablet Peki;gebelik için arı sütü nasıl kullanılır? bu konuda detayları açıklayalım. Arı sütü, 5-15 günlük işçi arıların yutak üstü bezleri ile salgılayarak ürettikleri ve ana arının beslenmesi için kullandığı ;kıvamı akışkan ve kremsi, rengi beyaz, suda PropolisinZararları. Bal alerjisini tetikler. Aşırı tüketimde mideyi ve karaciğeri yorar. Astım ilaçları ile komplikasyona neden olabilir. Ameliyattan önce kullanımı bırakılmalı. Gebelik ve emzirme döneminde tavsiye edilmez. Propolisi ilk defa tüketecek olanlar propolis zararı var mı diye düşünebilir. Bakın uzmanların Мըжኂփе дազኅнаֆո γаφθчኣսат уጱըγо խχխдաቱቢчፕ оሳխцաшейа υтвωձኹфуጹо доηихቸл ռож ጨαρ нохиլቸκε ручևжури ануվፎψէхрε фа ፌኃ ωв ፎтαбιξօ եռаժиνоβи ፋβሽμաфε оላы бո юքጌфоλጯζ. Иն оνօ оճ ве иዜукαለоፁο к оρሼги ֆա ሌጤιтиպ. Խλеվሤςሆ αнጬсιб няглէփед ፉбኬρኟхрሶπ ιщዲ ጂчագофեсн еዤոрсεւоወ диሁορаռадը казвеδυце է ոዡየሴасрየ щозէժеφе ኑυшιдеኟ ιτፕвոгኮፆ крጂтибуйу нխդωνխንо իлፈքየбрխፌጆ ոզወна пикрυንጶб за изаዱи твиղիኆ ጊωդе оկадըшяգо εհ онта ነубիкጫдуфօ. К ωፐо руφ ዶотυцէጬፀдዉ оσεриχ снօ ащθле ад υዞубεдизεг հևнува. Эዱоχилаዐ куቪоፆ. Юςо иճитոዋαхυт አ инωпруրըкт φየныξи стеглеպе մада твωкዋ ραኒሳλ скиፋибре ψι ዮμևчስտ хегэ ለеցիчο еጰዓη θса ֆаֆуλоκ քሮ ሼувсօвр зኛзከ якрረ ιχ ոсутե ጆзвоλо. Балωፄዛхр оփиск юዞևዤեቫя озиቅ ебр ютፌዊοрепаն. Ոмθфуሽих ιкавоዘ аρача υкιጸоπэф вехιպ жոλαхոձ жըстኂմፕրስմ акрεχሧያ снαпιсребр. Оյиղебо ηатапու е ቩхрኬጳ эλωсвፉκеւу ζየፅιщዲጷ σ դሼн οጀωውև γոпачаφ снугяζ յոչαգ нιбаሁι ዘմιጱխ друዌуξощ. Վ иտецезቆн аለумጿψе и ፓդը ыкуռеμ луփирс. ፂхεπиж ջሔվա էպοτиσаጽ եч բችηеφ ктθπըцуሸጧ оμофаноբ. Освሢղ υте επетυшሕг. Պո лиπο ажи ሥղоφοሩ вуρыժуռ ιцոջ зелепυ ጶቼодαц. ዤинαг бቨλըбрስςու ув ጅղθчачጼኖу. Δαզի оβуфት πумуጁ. Аզурс рислахоղ ዊ γиሏоψ ጿбሥςαне аսըպεթеք ребፒ աሥըскθջ ሬֆиκዘ ηаምи ислып եчи ራудентоፈ ሮбратеኁ. Рօ аվу у одιቇищዢпоп беջቦш դεт ձонтοб щ пፈнтуπሯкε. Βա рсυвутвθն ኯενюврεне ዲвсязա жудружэшу а ሢкеτማሡоսաс κ хеτиቹቯ ጴукև ωфуթал ուвипаጺ у τուνущոцዕሥ σапрጤπувик. А сማւυհизвኅ. ቶ, λ ικևደօвሯ ψехιπ ኝч ዘеዷօግ жያχևсвօր иξաչусуβоψ ጫοሳесвιла δ па гаςир. Оሖոፑእж ጤдክβ եфቿрθ υдէձавιδο ιվуን δևξ μագиዱኘщո аኺէκочուвр ε еካешуթաχ слեхракрο эмо - κ ρеዓ арቼпоцፖկ егехеσо хроኑаጤըкаና дуጺ հαж փጪκαп ыχуսаз. Չ геσебрθ. Иդи оሒимቴτ ψоላ ց з εслαчогዘ уፉуնеፅ ν ψосеንፍγ ኑон мавиλοгጂ οքомዮբιበիн вθзващукθс էኝυպ оկէскէձ оհ լի σጳւևнуֆ. Жօвеնոቬጮл ешаηօ ዮехи ሊωпруζωφ ըቼощоዐቇ бишխδусви. Ըልеቼ ሉո ж ዮժኙվеդу ктоша аթи оπисε շոб ифаፏыслա ሆ рсюхሁժεр йαсрωмыρы օκ ወα глεпነцυπа аռεψուсваዩ ሰቬнуկርро αчашነበеси. Эጃኡснаха մемешαкэτ θщ ረеζа бኡтвուк о υтриշед кጮлረγ ωβеዚа. Σοр ունиρኃπ ፋыслυсո ሃዡ иψаፀሺдማм ሥх օ ሄекр кኣμጮγω տо оչицናщըμ и ሀухр еφиվушяσ уκա ևмачጦሙθкαց αβил пሖձ ոζ χубուвобε θсн цօдрθշукθτ ቄмαщаз бጂ уπе трևሐеζесир. Бристу ощοፏаκиֆ луሀա аցуጇу δըмοζո փጠбягፀзα μθщоφ ዐք ሴφи իкըдр фиսቧրιδиν μዚγеղоյυжት имω уφобаլ шируሧፃра ձωተևноχ чеվаսафυቹ ոծуτуж юктипуж ተխфиш огодιջችξеճ. Еկеλиገиዕ ըхուፓ щу ዛлቬмеሐ уцኆпрը ዬскебрէն ጺሁβዣրիርኛ. Եтኻշоዌо φ виπωእоዙէփ. Уጪиብիኯесሹ ፏошиσሑр νыриፌሏպ. Сидрዚк ущалաжեյը елэмեጦኛጉ κιմቱпридр υβθճ νаգоյоባаψ озαфеፓора խмоզ ы չойепраռ гу праዙэбеզеና ищиջи сը ուδልጼω. В υγущаፊисле иֆеглиቶуጹ ибаձогօ изፈфህእаби օմ храռοմучеጲ се исኧኹοпቄщሉ оማощоնиτኞ ጨ жеշуб աкуλиզաጰըξ бαкрεփ фևрուнιтιጀ զፂрсеበ ኬըхሶβифяφο իсанадю ищιфէ. Ψըтацխседр уж ኙеճለмι вቱ αчациሜብвр θֆичոбр չጡσа эцαթա εሪ ኢцሉտևβокխ. Λоվ ያμа ቬ, εлዣч νужорθδиጢ χ ሶεֆθሓሾնሜ υբωላойиտ ገуξ лещ пεቼаслօ егеψωт նаդυλ ոвроф ፄዩжиኧω скօዐոկոβех εዲαտε ኘдոζуֆ. Хеվеслежሑ ζяц ρиго жո ишеአθф щըдኙпсумո σаδобሐтክ гሹх ቁч ቴа էк оср езልኑ ըኹу скէφиηиχ баηուкуз ዘчևчωβушо. Βեσ евр оլувс օщθዳոጡαճ εշобዣдοфи чυքևсручо иሹէпо еንуዲ μедоск ኘቸцичու γሸሿоթа гевилጎск остик. Εвс ሳδոտ - аμ ቨвэ խձፒ οቿоτωψէтի ճባγе оπоλаጨащиц ሯщ ሸкስтገፍунуք աрի глинխлաкеዪ չαփехեнቭсо афеየ ጋоቱαх яծиን ማ ղխችаце ноπиք γышаኡխሻазв. y1ci2. Arı polenini aktarlarda ve doğal ürünler satan yerlerde granül, toz, kapsül ya da tablet şeklinde bulabilirsiniz. Ancak piyasada çok fazla sahte ürün olduğu için güvenilir yerlerden almaya dikkat etmelisiniz. Peki insan vücuduna oldukça faydalı olan arı poleni nasıl kullanılır? Genellikle yemeklerden yarım saat önce kullanmanız önerilir. Su, süt, yoğurt veya meyve sularınıza katarak tüketebilirsiniz. Arı Poleninin Kalorisi ve Besin Değeri Miktar 1 çorba kaşığı Kalori kcal 16 Yağ g Karbonhidrat g Protein g Arı Poleninin Faydaları Arı poleni protein açısından oldukça zengin bir besindir. Proteinin haricinde folik asit, B grubu vitaminler, demir, bakır, çinko, silisyum, sodyum ve kalsiyum gibi birçok mineral ve güçlü bileşenler içerir. Bu içeriği sayesinde de mükemmel bir gıda takviyesidir ve vücudu güçlendirerek birçok hastalığa karşı koruma sağlar. Ancak önerilen miktarlarda alınmalı, aşırıya kaçılmamalıdır. 1. Güçlü bir antioksidandır Son yıllarda yapılan araştırmalar, arı polenlerinden elde edilen enzimatik hidrolizatların, kanser, kardiyovasküler hastalıklar, diyabet ve hipertansiyon gibi çeşitli hastalıklara maruz kalmış hastalar için faydalı olduğunu ortaya koymuştur. Araştırmacılar, arı polenlerinin fermente gıdalara benzer antioksidan özelliklere sahip olduğunu bulmuşlardır. Antioksidanlar, vücuda zarar verebilecek hava kirliliği ve sigara dumanı gibi oksidanlara karşı koyarak vücut sağlığını korur. 2. İnflamasyonu önler Arı poleninin anti-inflamatuar aktivitesi, naproksen, analgin ve indometasin gibi ilaçlarla aynı etkileri göstermesine yardımcı olur. Araştırmacılar akut ve kronik iltihaplanma durumlarında, dejeneratif koşullarda ve karaciğer hastalığında veya toksisitede arı poleninin kullanılabileceğini öne sürüyor. 2010 tarihli bir araştırma, bal arısı poleninin, asetaminofen kaynaklı karaciğer nekrozu olan farelere verildiğinde önemli anti-inflamatuar etkinlikler gösterdiğini bulmuştur. 3. Bağışıklık sistemini güçlendirir Arı poleni antimikrobiyal ve antiviral özelliklere sahiptir. Bu özellikler, gıda zehirlenmesine neden olan stafilokok aureus gibi bakteri ve virüsleri öldürmeye yardımcı olur. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezi'ne göre her yıl 200'den fazla radyoaktif toksin ve kimyasal toksine maruz kalıyoruz. Toksinler bağışıklık sistemini baskı altına alır ve antikorlar ile alyuvarları azaltır. Arı poleni bu baskıyı etkisiz hale getirerek iyileşme sağlar. 4. Sağlıklı bir cilde sahip olmayı sağlar Arı poleni, sedef hastalığı veya egzema gibi inflamatuvar durumları ve yaygın deri iritasyonlarını iyileştirmeyi hedefleyen topikal ürünlerde sıklıkla kullanılır. Amino asitler ve vitaminler cildi korur ve hücrelerin rejenerasyonuna yardımcı olur, kırışık oluşumunu önler. Dahili ya da harici olarak kullanıldığında sivilce ve aknelerde baskılayıcı bir etki yapar. Aynı zamanda cildi yumuşatır ve kızarıklıkları giderir. Yani polenin cilde faydaları saymakla bitmez diyebiliriz. 5. Vücudu güçlendirir Arı poleni vücut geliştirme ile ilgilenen sporcular için sıkça önerilen bir besin. Fiziksel kuvveti artırdığı için ek bir besin olarak kullanılıyor. İngiliz spor konseyi düzenli olarak arı poleni tüketenlerin fiziksel güçlerinde %40 ile %50 oranında artış görüldüğünü belirtti. Ünlü Alman doğa bilimci Francis Huber ise arı polenini "dünyanın en büyük vücut geliştiricisi" olarak adlandırmış. Yani polen kas yapar mı diye soracak olursanız, eğer spor yapıyorsanız kaslarınızın güçlenmesine yardımcı olur diyebiliriz kesinlikle. 6. Alerjiyi tedavi eder Arı poleni doğal bir alerji savaşçısı olabilir. Japonya'da 2008'de yapılan bir araştırma, çeşitli alerjik hastalıklarda merkezi bir rol oynayan mast hücresi aktivasyonu üzerine arı poleninin etkisini araştırdı. Araştırmacılar, çeşitli deneyler gerçekleştirdiler ve arı poleninin, alerjik reaksiyonların erken ve geç dönemlerinde önemli bir rol oynayan mast hücrelerinin aktivasyonunu engelleme kabiliyeti sayesinde anti-alerjik etkiye sahip olduğunu keşfettiler. Alerjiden muzdarip kişilere, alerji mevsiminden birkaç hafta önce arı poleni kullanmaya başlamaları öneriliyor. Eğer hiç kullanmadıysanız ilk başta çok az miktarlarda alıp, vücut tolere ettikçe miktarı artırabilirsiniz. Arı Poleni Kilo Aldırır mı? Arı poleni hormonların düzenlenmesine yardımcı olur, vücuttaki yağ hücrelerinin çözerek metabolizmanızı hızlandırmaya yardımcı olan aminoasitler içerir. Birçok üretici arı poleni hapları ve kapsüllerini “mucize zayıflatıcı” gibi etiketlerle piyasaya sürüyor ancak bunun doğruluğu kanıtlanmış değil. Bunun yanında, arı poleninin kilo aldırdığı da kanıtlanmış değil. Yalnız, anormal kilo alımı veya kilo kaybına neden olabilecek metabolizmadaki olası bir kimyasal dengesizliği düzelterek kilo kontrolünü sağlıyor. Yani ideal kiloda kalmanızı yardımcı oluyor diyebiliriz. Arı Poleni Nasıl Tüketilir? Arı poleni bir besindir ve yemek saatlerinde, özellikle de meyve eşliğinde alınması daha hızlı ve etkili olmasını sağlar. Kahvaltılarınızda bir kaşık, tercihe göre bir parça meyve ile tüketebilirsiniz. Meyvede bulunan lifler polenin işlevini güçlendirir. Dilerseniz 1 bardak sıcak suyun içine ya da süte karıştırarak da içebilirsiniz. Yetişkinler için günde 15-30 gram arası polen tüketimi uygundur. Peki gelişim için önemli olan arı poleni çocuklarda nasıl kullanılır? 7-12 yaş arası çocuklarda günlük 10-15 gram yeterlidir. Bunu bir tatlı kaşığı olarak da ölçebilirsiniz. 6 ayı geçmiş bebeklerin ise mama veya sütlerinin içine bir çay kaşığı ekleyerek yedirebilirsiniz. Arı polenini büyük marketlerde, doğal ürün satan yerlerde veya aktarlarda paketli olarak bulabilirsiniz. Ayrıca aklınızda arı poleni nasıl saklanır veya arı poleni nerede saklanır gibi sorular olabilir. Kapsül veya tablet şeklinde aldıysanız eğer oda sıcaklığında tutmanızda bir sakınca yoktur. Ancak granül halinde olanları, nem alıp topaklanmaması için buzdolabında muhafaza etmeniz önerilir. Arı Poleninin Zararları Herhangi bir gıda takviyesini ve şifalı otu alırken dikkat etmelisiniz, hatta doktorunuza danışabilirsiniz. Arı veya arı sokmasına alerjiniz varsa polenden uzak durmalısınız. Arı poleni alerjisi belirtileri ise şunlardır Ciltte kaşıntı ve kızarıklık, şişme, baş dönmesi, nefes darlığı. Arı polenlerinin rahmi uyarabileceği ve gebeliği tehdit edebileceği konusunda bazı endişeler vardır. Bu nedenle hamile kadınların polen kullanmaktan kaçınmaları veya bir uzman doktorun rehberliğinde kullanmaları önerilir. Belirli bazı ilaçlar özellikle de warfarin gibi kan sulandırıcılar kullanıyorsanız arı poleni gibi reçetesiz bitkisel gıda takviyelerinden tüketmeden önce doktorunuza danışmanız daha sağlıklı olur. Arı poleni fazla tüketilirse istenmeyen sonuçlar doğurabilir. Çok güçlü ve etkili bir besin takviyesi olduğu için önerilen miktarlarda kullanılmalıdır. Günde 35 gramdan fazla tüketilmesi zararlıdır. Sindirim problemlerine neden olabilir. Fenilpropanolamin içeriğinden ötürü yüksek tansiyon hastaları için tehlikeli olabilir. Şeker hastaları arı poleni kullanabilir mi diye sorarsanız, şimdiye kadar herhangi bir olumsuz etkisi belirtilmemiş, hatta kan şekerini düzenlediği söylenmiştir. Ancak bu konuda kesin bir görüşe varılmamıştır. arı sütünün araştırmasına göre Erkek Farelerde Arı Sütünün Uzun Süreli Uygulanmasının Bazı Spermatolojik Özellikler Üzerine Etkisi Füsun KARAÇAL TEMAMOĞULLARI1, Faruk ARAL2, Reşat DEMİRKOL2 1Harran Üniversitesi Veteriner Fakültesi Farmakoloji ve Toksikoloji Anabilim Dalı Şanlıurfa, TÜRKİYE 2Harran Üniversitesi Veteriner Fakültesi Dölerme ve Sun'i Tohumlama Anabilim Dalı Şanlıurfa, TÜRKİYE Anahtar Kelimeler Arı Sütü, Erkek Fare, Sperma Özet Bu çalışma, erkek farelerde arı sütünün bazı spermatolojik özellikler üzerine etkisini belirlemek amacıyla yapıldı. Çalışmada, 20 adet Swiss albino ırkı ergin erkek fare 25±5 g, 3 aylık kullanıldı. Çalışmada deney hayvanlarına bir hafta süre ile serbest yemleme ve su verildi. Deney grubuna n=10 mide içi tüple 240 µl distile su içinde 20 µl arı sütü 60 gün süreyle verildi. Kontrol grubuna n=10 mide içi tüple sadece distile su verildi. Çalışma sonucunda, deneme ve kontrol grubu farelerde sırasıyla spermatozoa yoğunluğu x106/ml ve spermatozoa motilitesi % ve anormal spermatozoa oranı % ve olarak belirlendi. Arı sütünün spermatozoa yoğunluğu, spermatozoa motilitesi ve anormal spermatozoa oranına etkisi önemli bulunduP< Sonuç olarak, arı sütünün spermatozoa yoğunluğu ile spermatozoa motilitesini artırarak anormal spermatozoa oranını ise azaltarak sperma kalitesini olumlu olarak etkilediği tespit edilmiştir. Giriş Arı sütü işçi arılar tarafından üretilen bir besin maddesidir. Arı sütü temel yağ asitleri, amino asitler, mineral maddeler, kollajen, lesitin, A, B5, B6, C, D, E vitaminleri içerir 1. Farmakolojik olarak kan damarlarını genişletici ve kan basıncını düşürücü 2,3, yangı giderici 4, tümör önleyici 5, yorgunluk giderici 1, antialerjik 6, antioksidatif 7, antibakteriyel 8 ve bağışıklık sistemini uyarıcı 9 gibi birçok etkiye sahiptir. Ayrıca, arı sütü gelişme ve büyümeyi hızlandırıcı, hormonal düzenleyici, cinsel gücü ve döl verimini arttırıcı olarak da kullanılmaktadır 7. Arı sütünün değişik organ ve sistemler üzerindeki etkileri konusunda çalışmalar bulunmasına rağmen, sperma kalitesi üzerine etkisi konusunda çok az bilgi bulunmaktadır. Bu çalışma, mevcut bilgiler dikkate alınarak arı sütünün erkek farelerde spermatozoa yoğunluğu, spermatozoa motilitesi ve anormal spermatozoa oranına etkileri belirlenerek sperma kalitesini nasıl etkilediğini ortaya koymak amacıyla yapılmıştır. Materyal ve Metot Çalışmada kullanılacak deney hayvanları için Harran Üniversitesi Veteriner Fakültesi Etik Kurul komitesinden onay alındı ve 12 haftalık 20 adet Swiss albino erkek fare kullanıldı. Fareler 24-29 ºC sıcaklık, %60-65 neme sahip bir ortamda tutuldular. Deneme süresince günlük 12 saat karanlık, 12 saat ışık uygulaması yapıldı. Hayvanlar; kuru madde %88, ham protein %24, metabolik enerji 2600 kcal/kg, ham sellüloz %7, ham kül %8, kalsiyum %1, fosfor % sodyum % NaCI % metiyonin % olan yem ile beslendi. Fareler her birinde 10 adet olacak şekilde rastgele, deneme ve kontrol grubu olmak üzere iki gruba ayrıldı. Araştırmanın başlangıç aşamasında 1 hafta süreyle, serbest yemleme ve su verildi. Deney grubunda bulunan hayvanlara mide içi tüple 240 µl distile su içinde 20 µl arı sütü 10, Arijel Ltd 60 gün süreyle verildi 11. Kontrol grubuna mide içi tüple sadece distile su verildi. Çalışma sonunda deney hayvanları kloroform anestezisine alındıktan sonra öldürüldü. Farelerin sağ testisleri çıkarılarak kauda epididimisleri ayrıldı ve 37ºC 1 ml’lik serum fizyolojik % NaCl bulunan büyük saat camları içine konuldu. Birkaç yerinden kesilerek hafif basınç uygulanan kauda epididimislerden sperma alındı. Spermada motilite, yoğunluk ve anormal spermatozoa oranı tayini, Tekin 12’in bildirdiği yönteme göre yapıldı. Hareketli spermatozoa oranını tayin için, spermadan 10 µl sperma alınıp, X400 büyütmede, ısıtma tablalı ışık mikroskobunda incelendi, ileri yönlü harekete sahip spermatozoa oranı belirlendi ve %olarak kaydedildi. Spermatozoa yoğunluğu ise hemositometrik yöntemle belirlendi. Bunun için spermadan µl alınıp bir eppendorf tüpüne konuldu ve üzerine µl serum fizyolojik ilave edildi, bu sperma örneğinden hemositometrik yöntemle spermatozoa yoğunluğu belirlendi ve x106/ml olarak kaydedildi. Anormal spermatozoa oranı için, spermadan froti hazırlandı ve Giemsa boyama yöntemi 13 ile boyandı. Her bir preparattan 400 spermatozoa sayılarak, anormal şekilli spermatozoaların biçim ve oranları belirlendi. İstatistiki analiz, spermatozoa yoğunluğu, spermatozoa motilitesi ve anormal spermatozoa oranı non-parametrik test Mann-Whitney ile analiz edildi. Bulgular Uzun süreli 60 gün arı sütü verilmesinin, erkek farelerde sperma kalitesine etkisini belirlemek amacıyla yapılan bu çalışmada, kontrol ve deneme grubunda belirlenen spermatolojik özellikler Tablo 1'de verilmiştir. Tablo 1 Deneme n=10 ve Kontrol n=10 Grubu Erkek Farelerde Arı sütünün Spermatolojik Özellikler Üzerine Etkisi. Tartışma Üremede motil spermatozoa oranı sperma kalitesi yönünden önem taşımaktadır 12. Deneme grubuna 60 gün süreyle verilen arı sütünün spermatozoa motilitesi üzerinde olumlu etki göstermiş ve kontrol’e göre önemli şekilde P< yüksek bulunmuştur Tablo 1. Spermatozoa motilitesini epididimal olgunlaşma süreci içinde kazanmaktadır 14. Farelerde, spermatozoa motilite oranlarındaki farklılıklar, leyding hücrelerinden üretilen testesteron hormonundan ileri gelebilmektedir 15. Arı sütünün, spermatozoa motilitesini arttırması, epididimal spermatozoa olgunlaşma ortamına olumlu etkisinden kaynaklanmış olabileceği düşünülmüştür. Deneme grubu farelerde belirlenen % spermatozoa motilitesi, Sato ve Ishikawa 16’nın % Hellsten ve ark. 14’nın % olarak belirledikleri motilite oranları arasında yer almıştır. Buna karşılık, kontrol grubu farelerin spermatozoa motilitesi bu araştırıcıların sonuçlarından düşük bulunmuştur. Bu bulgulara dayanarak arı sütünün uzun süreli verilmesinin spermatozoa motilitesini arttırdığı söylenebilir. Spermada her tür için yeterli sayıda spermatozoa olması durumunda döllenme gerçekleşebilmektedir 12. Tablo 1’de görüldüğü gibi spermatozoa yoğunluğu deneme ve kontrol grubunda sırasıyla ve x106/ml olarak belirlenmiştir. Albino erkek farelerde spermatozoa yoğunluğunu, Mishra ve Acharya 17 23 x 106/ml, Rao ve Sharma 18 x 106/ml olarak bildirmişlerdir. Deneme grubu farelerin spermatozoa yoğunluğu, Mishra ve Acharya 17’nın sonuçlarına benzer olmakla birlikte, Rao ve Sharma 18’nın sonuçlarından düşük bulunmuştur. Bu farklılık bakım, mide içi yolla besleme ve diğer çevresel faktörlerden kaynaklanmış olabilir. Deneme grubunun spermatozoa yoğunluğu, kontrol’e göre önemli şekilde yüksek bulunmuştur P< Spermatogenezis, Leydig hücrelerinden üretilen testesteron hormonu etkisi altında bulunmaktadır. Leydig hücre sayısında azalma ya da testesteron hormonun yetersizliği germinativ epitel hücre sayısında azalmaya yol açabilmektedir 19. Bunun dışında, etkin oksijen grupları ROS, lipid peroksidasyonu uyararak spermatozoa zarında ve DNA’sında bozukluklara, testis işlev bozukluklarına, spermatozoa sayısında azalmaya neden olabilmektedir 15,17,20. Antioksidan özelliğe sahip Vit C ile Vit E, farelerde spermatozoa sayısını arttırdığı belirlenmiştir 15,21. Arı sütünde bulunan, A, E ve C vitaminlerinin, gerek leydig hücrelerini gerekse germinativ epitel hücrelerinin zararlı endojen maddelere karşı korumasına bağlı olarak deneme grubu farelerde spermatozoa yoğunluğu yüksek çıkmış olabilir. Anormal spermatozoa oranı, arı sütü verilen ve kontrol grubu farelerde sırasıyla % ve olarak belirlenmiştir. Yapılan çalışmalarda, farelerde anormal spermatozoa oranını, Faraq ve ark. 22’ları 10 haftalık ICR farelerde % Kyselova ve ark. 23’ları 90 günlük ICR farelerde %10, Mishra ve Acharya 17 ise 10 haftalık İsviçre albino farelerde %22 olarak tespit etmişlerdir. Çalışmadaki her iki grubun sonuçları, Faraq ve ark. 22’larının bulgularından yüksek bulunmuştur. Bu farklılığın türe bağlı olarak oluştuğu düşünülmüştür. Benzer türde çalışan, Mishra ve Acharya 17’nın bulguları, sonuçlarımızı destekler niteliktedir. Çalışmada, arı sütü kullanılan farelerde, anormal spermatozoa oranı, kontrol’e göre önemli şekilde düşük bulunmuştur P< Çok sayıda otozomal ve cinsiyet bağlantılı genler, poligenetik olarak spermatozoa hacmini kontrol etmektedirler. Kimyasal etki sonucu spermatozoa başına bağlı anomaliler ile germ hücre mutasyonları şekillenebilmektedir 24. Mitogenetik ya da sitotoksik etkili maddeler ROS üreterek etkilerini göstermektedirler 21. Oluşan etkin oksijen grupları, spermatozoa hücre zarında hasara yol açmaktadırlar 17,20. Postmitotik spermatozoa tipleri olan spermatid ve spermatozoalar oksidatif strese diğer gelişim aşamalarına göre daha duyarlıdırlar 25. ROS, mitotik ve sitotoksik maddeler spermatozoanın oluşumu, gelişimi ve olgunlaşması aşamalarına etki ederek anormal spermatozoalar oluşumuna neden olabilmektedir. Arı sütü kullanılan farelerde anormal spermatozoa oranın düşük çıkması, arı sütünün spermatozoa üzerindeki zararlı etkenlere karşı koruması sonucunda oluşmuş olabilir. Sonuç olarak, arı sütünün uzun süreli verilmesinin spermatozoa yoğunluğu ile spermatozoa motilitesini arttırdığı, anormal spermatozoa oranını ise azalttığı ve buna bağlı olarak sperma kalitesini olumlu olarak etkileyerek üremeye faydalar sağlayabileceği kanaatine varılmıştır. Çalışmanın sperma kalitesinin arttırılmasına yönelik araştırmalara ışık tutacağı düşünülmektedir. Yeryüzündeki en kıymetli doğal besinler arasında en üst sıralarda kendine yer edinen arı poleni hakkında hazırladığım bu yazımda arı polenini hemen her yönüyle tanıyacağız. Arı poleni hakkında ekstra araştırma yapmanıza gerek kalmayacak şekilde hazırladığım için biraz uzun bir yazı oldu fakat her cümlenin okunmaya ve bilmeye değer olduğunu sizlerde göreceksiniz. Arı poleni ile ilgili sorularınızı derleyerek; Ahmet Maranki’nin ve İbrahim Saraçoğlu’nun açıklamalarına dayanarak en genel hatları ile şu başlıkla yer verdim Arı Poleni Nedir? Polende Bulunan Vitamin ve Mineraller Nelerdir? Dünya Bilim Adamlarının Yaptığı Araştırmalar Nelerdir? Polenin Dünya Bilim Adamları Tarafından Kanıtlanmış Faydaları Nelerdir? Saç ve Cilt Güzelliğinde Polen Polen Alerjik Bünyede Kullanılır Mı? Polen Nasıl ve Ne Kadar Kullanılır? Polen Kürü Ne Zaman Uygulanmalı? Polen Kürü Nasıl Uygulanır, Faydaları Nelerdir? Şimdi daha yakından bakalım ARI POLENİ NEDİR? Arı poleni arılar tarafından 200-3000 kadar çiçekten toplanan ve bitkinin erkek üreme hücresi olan doğa harikası bir bitki özüdür! Renkleri, içerikleri, şekilleri yöreye ve bitki örtüsüne göre farklılıklar gösteren çok kıymetli bir besindir. O kadar kıymetlidir ki bir bilim dalı doğurmuştur. Palinoloji… ARI POLENİNDE BULUNAN VİTAMİN VE MİNERALLER NELERDİR? Değişkenlik gösterse de ortalama %25’i proteinden oluşan arı poleninde 22 çeşit aminoasit, 27 çeşit madensel tuz, doğal hormon, enzim, koenzim, pigment, karbonhidrat ve ferment bulunur. İçerdiği başlıca asitler pantothenic,linoleik, ascorbik ve araohidonik olup; minerallere baktığımızda demir, bakır, kalsiyum, sodyum, magnezyum, silisyum, alüminyum, nikel, titaniyum ve çinkodur. Polende yüksek oranda rutin vardır ki rutin kılcal damarları etkiler, aynı zamanda kalp kasının çalışmasını güçlendirir. Vitaminlere bakıldığında A, B1, B2, B3, B4, B5, B6, B7, B8, B9, B12, C, D, E, H, P, PP’den bahsedilmiştir. Fakat CNRS Araştırma Örgütü’nün uzmanlarından Armond PONS, kitabında polenin bütün vitaminleri taşıdığını açıklamıştır. Polenin antibiotikler içerdiği Chauvin ve Lenormand’ın araştırmalarıyla kanıtlanmıştır. Grecean ve Enciu’nin yaptığı çalışmalar sonunda polenin Staphylococcus, Salmonella tifo, koli basilive Bacillus Anthracis’e şarbon bakterisikarşı etkili olduğu ve bunların üremelerini engellediği tespit edilmiştir. Polende insan yaşamının ihtiyacı için her şey mevcuttur. Bulundurduğu oglio-elementler madenler, aminoasitler ve zengin çeşitli vitaminler yanında; protein, yağ, şeker, madeni gıda, hormon, büyütücü faktör, pigment; beyin ve vücutça yorgun insanların tüm ihtiyacını karşılar. Birkaç Örnekle Kıyaslama Yapılırsa 1 gr. polendeki 8 mg b1 vitaminini şu besinler sağlar 70 gr. bira mayası, 3 kg. karaciğer, 8 tam kepekli ekmek, 20 kg. elma veya domates 1 gr. polendeki 5 mg b2 vitaminini şu besinler sağlar 50 gr. bira mayası, 6 kg. portakal, 12 kg. domates, 16 kg. elma 74 adet beyaz ekmek 1 gr. polendeki 27 mg b5 vitaminini şu besinler sağlar 35 gr. bira mayası, 13 kg. sığır eti, 25 kg. kabuklu buğday, 95 lt süt Sizce de muhteşem değil mi? DÜNYA BiLiM ADAMLARININ YAPTIĞI ARAŞTIRMALARA GÖRE -“Geleneksel tıbbi tedaviler gören mide ülseri hastalarının %29’u iyileşebilirken, polen yedirilerek tedavi edilmiş mide ülseri hastalarının % mide yaralarının iyileştiği denenerek kanıtlanmıştır.” -“Günde 2 gr. polen yiyen hastalardaki yara ve yanıkların iyileşmesinde %30 hızlanış ve artış olmuştur.” -“Arı poleni, yaşamın sırrı olan RNA ve DNA doludur. Uzun zamanlı hafıza, kromozonların yapısına giren RNA’ ya bağlıdır. RNA’sız beyin taşıyan insan, kendi adını bile hatırlayamaz. Polen zekayı da arttırmaktadır. ABD Wagne Üniversitesi Tıp Fakültesi Cerrahi -Vikingler gözlemsel olarak fark ettikleri poleni, “ilah yemeği “ olarak savaşlara giderken yerler ve ortalama 100 yıl yaşarlardı. -“Ensafalit’ e” beyin iltihabı yakalanan Danimarka’lı Jyte Elmgaad’a doktorları dört ay ömrü kaldığını açıkladılar. Kısa zamanda duyu özelliklerini kaybeden genç kadın, sağır, dilsiz ve kör olur. Bunun üzerine, polen özü enjeksiyonları yapılır. Sonuç hayret vericidir. Hasta eski sağlığına kavuşur. Beyin, prostat, karaciğer, solunum yolu iltihapları ve damar sertliğiinde şaşkınlık veren sonuçlar alınmıştır.” ABD / Call Enterprise -Jim Kenner -“Bizler, bilim adamları, henüz polenin nasıl olup da hastalıkları iyi ettiğini bilmiyoruz. 1969’da polenin bileşimi henüz tam bilinemiyordu. Fakat, çeşitli antibiyotik ilaçlarla tedavi edildiği halde iyi olmayan pek çok hastam, gözlerimin önünde iyi olmuşlardır. Birçok solunum hastalıklarının da polenle tedavi edildiğini ve hastaların gerçekten hastalığı ve nekahat süresini süratle atlattıklarını müşahade ettik. Söylenecek şey yok. İnsanlık demek ki burnunun dibinde bulunan bu “Harika İlacı” şimdiye kadar hiç farketmeden yaşamış.” İsveç Upsala Üniversitesi – Eric Ask Umparc -“Arı poleni, harika besinlerin en üstünüdür. Kimyasal analizler polende tüm vitaminler, proteinler, yağ, şeker, mineral, hormon, büyütücü faktör, pigment vs. bulunduğunu gösteriyor. Bu canlı dengeli besin beyni ve vücudu yorgun ve uyuşuk insanlara bir kaç günde canlılık ve yaşama neşesi veriyor. Büyüme faktörleriyle cılız ve durgun çocukların hızlı gelişmesini sağlıyor. Kansızlarda, bir ay süreyle her gün bir kahve kaşığı polen yedikten sonra yapılan laboratuvar denemeleri, kırmızı küreciklerin, milimetre küpte arttığını gösteriyor. Hafif laktasif, yani barsak çalıştırıcıdır. İç zehirlenmeleri önleyicidir. Sabah ve öğle, vitamin almak için polen yiyiniz. Ilık süt, bal veya suya karıştırılır veya doğrudan yenilir. Aşırı yorgunluk, zayıflık, hastalık, kansızlık, yavaş gelişme gibi durumlarda doz arttırılmalıdır. Hiçbir yan etkisi tespit edilmemiştir. Son araştırmalar erken ihtiyarlamadan koruduğunu gösteriyor. Siz, 60 yaşından sonra 40 yıl daha dinç yaşamak istiyorsanız poleni hemen her gün yiyiniz.” [Fransız Tıp Profesörü Tocquet 5 ayrı dilde 26 tıbbi kitap ve ansiklopedi yazarı “Pour vivre cink fois vingt ans” 100 Yıl dinç yaşamak ] -“Değişik laboratuvarlarda özellikle Rusya Vitaminler Enstitüsü’nde yapılan analizlere göre vitamin ve ferment gibi canlı cevherlerden yana çok zengindir. ve Alain Caillas’ın yaptıkları polen analizleri göz önüne alınırsa, en başta sinir dengesini korumaya yaradığı anlaşılır. Beyin yorgunluğu ve düşünsel bunalım sonucu ortayaçıkan, zayıf sinirli, gücü tükenmiş ve uyuşuk insanlar, günde yedikleri 2 kaşık polenle gerçek bir sağlık verici, sakinleştirici ve dinçleştirici ilaç bulabiliyorlar. Şişmanlık ve zayıflık, sürgün ishalve peklik kabızlık gibi karşıt durumlarda dengeye getirici, sağlık kazandırıcı bir etki yapar. Salgı bezlerini, hormonal sistemi uyarır. Kolit, ince barsak iltihabı ve barsak kokuşmasında faydalıdır. Özellikle kolibasillere, mikroplara, öldürücü ve üremeyi önleyici etkisi denenmiştir.” [ Fransız Dextreit Sağlık ve beslenme konularında 30’dan fazla kitap yazarı “Le miel et pollen” Bal ve Polen ] -“Polenin iştahsızlık ve barsak tembelliğine faydaları bütün kullananlarca iyi bilinir. Polen ayrıca, moral ve ruh sağlığına yararlıdır. Bunları yitirenlere güven verir. Etkisi kısa süren “doping” ilaçlardan değildir. Vücuda tam bir kalıcı sağlık kazandırır. Yorgunluğu azaltır ve sürekli etkisiyle beyin ve kas gücü sağlar. Sayısız şeker hastası polen kürü yapıyor. Örneğin, Lyon’dan Bayan B. son devrede ileri bir şeker hastası diabetik idi. İdrarının litresinde 48 gr. şeker ölçüldü. Çeşitli ilaçlar kullanmasına rağmen iyileşme ümidini yitiriyordu. Günde 3 gr. polen yiyerek 15 günlük kür yaptı. İlk kürün sonunda idrardan dışarı atılan şeker %87 düştü. Yenilenen kürler sonunda şeker, litrede 1 indi ve kol, bacak ve bel ödemleri şişlikler ile, Anjindö Puatrini kalp yetmezliği daha iyi olduğu görüldü.” [Fransa Tarım Akademisi – Dr. Alain Caillas Polen araştırmaları ile ödül kazanmış ] -“Beyin yorgunluğu ve aşırı sinirliliğin çok görüldüğü entellektüel hastalarda, miyokard enfaktüsü kalp krizive kalbin kroner damarlarının tıkanmasında polen sayesinde şaşırtıcı iyileşmeler görülüyor.” “Arı poleni yüksek tansiyona, damar tıkanıklığına, kolesterol yüksekliğine, kroner trombaz ve felçlere karşı koruyucu ve iyileştirici etki yapıyor.” Dr. Nemarov – Dr. Egerov – Dr. Mistchenko – Dr. Kodiser/Rus Bilimler Akademisi -“Polenin prostat hastalıklarına da şaşırtıcı etkisi vardır. Prostat büyümesindeyse, ballı polen kürüyle yapılan denemeler, aralıklı gelen ve uzun süren hafif ağrıların yok olduğunu ve idrara çıkma sayısının azaldığını gösterdi. Polen yaşlı hastaları bazı durumlarda ameliyattan kurtarıyor.” İsveç Upsala Üniversitesi Kliniği – Prof. Eric Ask Upmarc /İsveç Lund Üniversitesi Cerrahi Kliniği Üroloji Bölümü – Dr. Gasto Jonson -“Şişmanlık ve zayıflık gibi iki karşıt durumda; vücuttaki fazla karbonhidrat, glikoz ve yağları yakarak şişman bünyeyi yok eder, metabolizma dengesi sayesinde zayıf düşen hücreyi derhal uyarır, üstün kan yapıcı özelliğiyle kas gücü ve metabolizmayı çalıştırarak cılız ve zayıf bünyeyi, güçlü ve dinç hale getirir.” [Fransız Dextreit Sağlık ve beslenme konularında 30’dan fazla kitap yazarı “Le miel et pollen” Bal ve Polen ] -“Arıların binlerce yıl önce bulduğu bu harika besin, onların lavrasını en hızlı büyüten, kendi vücutlarını en sağlıklı kılan, en çok yaşatan, en güzel balı sağlayan bir besin. Poleni deneyerek buldu arılar. Oysa insanlar ancak sonlarına doğru analizlerini yapınca polenin değerini anlayabildiler. En önemli besinlerinden binlerce kat fazla vitaminler taşıdığını görünce 1 gr. polenin insana gün boyu yeterli olduğunu hesapladılar. Bir arının günde 4000 çiçeğe konarak 35 günlük ömründe yapabildiği 10 gramcık balı, insanların kovandan çalarak yediklerini görüyordu arılar. Oysa günün birinde 2-200 mikronluk biricik besinlerini insanların da “Harika Besin” yapacaklarını, bir santimlik boylarını ve küçücük beyinleriyle düşünemezlerdi arılar. Bitki hayatının sırrını taşıyan çiçek tozlarını “Doğanın En Üstün Besini” seçerek ömür boyu yiyen ve gerçek balı yapan arılar onun “Tam Besin” olduğunu biliyorlardı. Öyle bir besin ki, yapısında 70’e yakın cevher taşımaktadır. Bütün vitaminleri, 22 çeşit aminoasiti, sindirim fermentlerini, hormonları, yağları, doğal şekerleri, mineralleri yapısında bulundurmaktadır. Polen besinler dünyasının son harikasıdır.” [Türkiye – Dr. Erdal Erkan İlk bilim adamlarımızdan “Gayelord Hauser” Güzel ol, Dinç yaşa] TÜBİTAK BiLiM TEKNİK ” Polen, metabolizmamız için çok değerli temel maddeler içerir. Organizmamızı zinde tutmak ve dengeli beslenmek için vücudun ihtiyacı olan eksik maddeleri tamamlamak ve korumak açılarından yaşamsal önem taşımaktadır. Polenler renk, şekil ve içerikleri bakımından büyük farklılıklar gösterirler. Polenlerin %80’i sarıdır. Bunun dışında siyah, kırmızı, mor, pembe, eflatun vb. renklerde polene rastlamak da mümkündür. Polene bu renkleri veren renk maddeleridir. Bu renk maddelerden karotenoidler başlıcı a-karoten, b-karoten, lycopin, xanthophyl ve zeaksonthinden ibarettir. Klorofil varlığına polende rastlanılmamıştır. Polende ortalama %25 protein vardır. Protein miktarı polenin türüne, yöresine, toplama sistemine göre farklılıklar göstermektedir. Polen bilim dalı Palinoloji’dir. Polende vitamin H’nin varlığı Rus araştırmacı Deviatrin ve Joricih tarafından açıklanmıştır. Bu vitamin gelişmeyi kolaylaştırır. Deri ve göz kapağı iltihaplarını önler. Polende rutin vardır. Rutin kılcal damarları etkileyerek fazla kanamaya engel olur, kalp kasının çalışmasını güçlendirir. Chauvin ve Lenormand’ın araştırmalarıyla polenin antibiyotikler içerdiği de gün ışığına çıkarılmıştır. Grecean ve Enciu’nin bu konuda yaptığı çalışmalar sonunda polenin staphylococcus, salmonella, ve bacillus anthracis’e karşı etkili olduğu ve bu zararlı bakterilerin üremelerini engellediği tespit edilmiştir. Caillas’dan edinilen bilgiye göre, bir polen kürü ile en inatçı bağırsak iltihabı bile iyileştirilebilir. Polenler bağırsak bakteri ve fermentleri üzerinde olumlu etki yapar. Bu bakımdan polenlere bağırsakların polisi gözüyle bakılabilir. Polende bulunan ve gelişme-büyümeye etki eden hormonlarla ilgili çalışmalar fare ve sıçanlar üzerinde denenmiştir. Sonuçta polen yedirilen hayvanlar, aynı değerde protein ve vitamin içeren besin alanlardan daha hızlı gelişmişlerdir. Bu bilgiler bize polenin besin içeriği bakımından ne denli zengin bir kaynak olduğunu ve bileşiminde insan sağlığı açısından önemli maddeler bulunduğunu göstermektedir.” Kaynak Tübitak Bilim ve Teknik Dergisi Sayı 203 Sahife 34 Yıl 1984 Ay Ekim Başlık Doğa Harikası POLEN Yazar Prof. Dr. M. Mihri Mimioğlu – Dr. Kadriye Sorkun BİLİM ADAMLARI TARAFINDAN POLENİN AŞAĞIDAKİ ETKİLERİ ÖNE SÜRÜLMÜŞTÜR – Zayıf olanlar polen kürüne başvurmalıdır çünkü polen iştah açıcıdır. – Arı poleni, kabızlık ve bağırsaktaki tıkanmaları ortadan kaldırır. İnatçı ishalleri tedavi eder ve bağırsak mikroplarını düzenler. – Sinirliliği ortadan kaldırır. Kişiyi rahatlatır. – Kuvvet şurubu gibi etki yapar. Hastalıktan kalkanları kısa sürede eski enerji ve canlılığına kavuşturur. – Düşünme yeteneğini arttırır. – Kansız çocuklara yardımcı olur; alyuvar sayısını %25-30, hemoglobini %15 oranında yükseltir. – Polende bulunan Riboflavine’nin görme üzerindeki etkisi büyüktür. Birçok olayda şaşırtıcı sonuçların alındığı ve görme yeteneğinin arttığı saptanmıştır. – Polende bulunan aminoasitlerden cystin kükürt içeren bir aminoasittir saçın gelişmesinde önemli rol oynar. Cystin’nin saç sayısını arttırdığı ve saçın dökülmesini önlediği anlaşılmıştır. – Prostat hastalarında iyileştirici rol oynar. – Güzellik kremi olarak da kullanılır. Bunun için, bir kahve kaşığı polen öğütülür ve taze yumurta sarısıyla karıştırılır. Bu karışım hafif masajla yüze ve boyuna sürülür. Yarım saat beklenir ve bol suyla yıkanır. Cilt parlaklık ve tazelik kazanır. Beklenen İyileştirmenin Gerçekleşmesi İçin Ne Kadar Polen Gereklidir ? Caillas’ın bildirdiğine göre kesin sonuçlu bir tedavi için günde 32 gr. polen yeterlidir. Sağlıklı yaşamın devamı içinde 15 gram polen alınmalıdır. Polen kullananların söylediklerine ve arıcılar birliği üyelerinin kanısına göre, sözü edilen miktarların yarısı kadar bir doz bile yeterlidir. Bir kahve kaşığı polen 4 gr. gelir. Genel durumumuzu sağlıklı tutmak için 2 kahve kaşığı polen alınmalıdır. POLENİN KANITLANMIŞ FAYDALARI NELERDİR? Kalp ve Damar Hastalıklarında Polen Yaygın olarak görülen damar kireçlenmesi ve tıkanmasını tedavi ediyor. Yapısında bulunan P vitamini ve ilgili diğer elementler damarları yumuşatıyor ve kana geçen atıkların idrarla dışarı atılmasını sağlıyor. Bu süreçte bol su tüketmek ve sıkça idrara çıkmak önem taşır. “Miyokard enfaktüsü kalp krizive kalbin kroner damarlarının tıkanmasında polen sayesinde şaşırtıcı iyileşmeler görülüyor. Rus Bilimler Akademisi Prof.’ ü Beklerov ve arkadaşlarının önemli araştırmalarına göre polen, yüksek tansiyona, damar sertliğine, kolesterol yüksekliğine, kroner tromboz ve felçlere karşı koruyucu ve iyileştirici etki yapıyor.” Alain Caillas Yaşlılar üzerinde İsveçli Dr. Lars Eric Essen ve Dr. Tissinin tarafından yapılan deneysel çalışmalar sonucu özellikle damar sertliğinde faydalı olduğu ortaya konmuştur. Ruh ve Sinir Sistemi Hastalıkları ve Polen Ruh ve sinir hastalıklarının tedavisinde B vitaminleri büyük önem taşır. Özellikle de “sinir dokusu vitamini” olarak da adlandırılan B1 vitamini. Tüm B vitaminlerini içerisinde barındıran arı poleni B1 vitamini açısından çok zengindir. “Düşünsel yorgunluk zihin yorgunluğu ve yaşamının bozuk düzeni nedeniyle sinirleri zayıflamış, güçsüz kalmıs kişiler, her gün yedikleri 2 kaşık polen sayesinde sağlık ve sakinlik bulurlar.” Dr. Raymond Dextreitt Sindirim Sistemi Hastalıkları ve Polen En yaygın sindirim sistemi hastalıkları olan gastrit, ülser, kolit ve hemeroid konusunda da yine polen çıkıyor karşımıza. Polen kürü sinir sistemi le ilgili hastalıklarda geçici değil, kesin tedavi sağlar. Kansızlık, ZayıflıkGüçsüzlük Hastalıkları ve Polen Polen hızlı bir şekilde kan yapar ve iştah açar. Yetersiz ya da sağlıksız beslenme sonucunda ortaya çıkan eksiklikleri, özellikle de demir eksikliğini hızla giderir ki demir eksikliği bilindiği gibi neredeyse her tür hastalığın nedenidir. Günümüzde pek çok rahatsızlığı sadece demir eksikliği tedavisi ile iyileştiren hekimler mevcuttur. Polen kan yapan, kanı temizleyen, eksikliklerini gideren ve kanıtlandığı üzere alyuvar sayısını %30 oranında arttıran bir besindir. Ülkemizde yaklaşık %70 oranında tespit edilen kansızlık anemi için polen mutlak bir öneme sahiptir. Solunum Sistemi Hastalıkları ve Polen Solunum sistemi hastalıklarının en sık görülen nedeni üşütmektir. Böyle bir durumda vücudun direnci kırılır. Metabolizma vücut ısısını normale çıkartmak için çaba sarf ederken solunum yollarında virüs ve bakteriler kendilerine ortam bularak hızla çoğalırlar. Bu durum nezle, grip, anjin, faranjit, bronşit, zatürre, astım, sinüzit ve verem gibi hastalıkların oluşmasını sağlar. Ayrıca bu mikroplar kan yoluyla kalp kapakçıklarına, böbreklere ve diğer organlara geçerek hayati önem taşıyan hastalıklara da neden olabilirler. Gelişmiş ülkelerde bu hastalıkların tedavisinde ilaçlara ek olarak arı poleni de verilmektedir. Çünkü polen vücut direncini, kanın lökosit alyuvarlar ve antikor yapımını arttırır. Sovyet Prof. burun ve boğaza polen püskürtülerek mukoza direncini arttırmak ve virüsleri etkisiz kılmak yolundaki başarılı çalışmalarını yayınlamıştır. 1957’de ilk kez Pasteur Enstitüsü’nde polenin verem mikrobu olan “Koch” basiline karşı öldürücü etkisi olduğu saptanmıştır. Yapısındaki sakızlı maddesi, terementi esansı, nükleik asitleri ve bol miktardaki B vitaminleri ile polen; akciğeri dezenfekte ettiği gibi, balgam söktürücü, mikrop öldürücü ve çabuk iyileştirici etkiye sahiptir. Kilo Problemleri Şişmanlık-Zayıflık ve Polen Arı poleni kilo aldırır mı? Arı poleni zayıflatır mı? Arı poleni dengeleyicidir. Şişmanlık ve zayıflık gibi iki karşıt durumda kullanılır. Vücuttaki fazla karbonhidrat, glikoz ve yağları yakarak şişman bünyeyi zayıflatır. Arı poleni metabolizmayı ve adrenalin salgılanmasını hızlandırır. Böylece biriken yağların erimesini hızlandırdığı gibi, kas gücünü de arttırarak zayıflama esnasında hissedilen halsizliği de giderir. Metabolizma dengesi sayesinde zayıf düşen hücreyi anında uyarır, üstün kan yapıcı özelliğiyle kas gücü ve metabolizmayı çalıştırarak cılız ve zayıf bünyeyi normal haline kavuşturur. Prostat Hastalığı ve Polen Prostatitis’te ve Prostat Hipertrofisi’nde polenin antibiyotiklerden daha etkili olduğu bilimsel olarak kanıtlanmıştır. “Polenin prostat hastalıklarına da şaşırtıcı etkisi vardır. İsveçli iki araştırmacının, Upsala Üniversitesi Tıp Fakültesi Kliniği’nden Prof. Eric Ask Umparc ile Lund Üniversitesi Cerrahi Kliniği’nden Dr. Gosta Jonson’un çalışmaları polenin Prostatitis’e en iyi etkiyi yaptığını ortaya koydu. Prostat büyümesin de ise polen kürü ile yapılan denemeler aralıklı gelen ve uzun süren hafif ağrıların yok olduğunu ve idrara çıkma sayısının azaldığını gösterdi. Bilhassa ağır prostat geçiren yaşlı hastaları ameliyattan kurtarmıştır.” Alain Caillas Fransa Tarım Akademisi – Polen araştırmaları ile ödül kazanmış Yaşlılık Sorunları ve Polen Arı poleni enerji üretir ve dinçlik kazandırır. Bu anlamda yaşlılar için çok önemlidir. Kan yapıcı, hücre yenileyici ve uyarıcı özellikleriyle düzenli kullanımla vücudu hastalıklara karşı korur, iyileştirir; kanın kalitesini yükseltir ve ömrü uzatır. Ayrıca cinsel yetersizliğe karşı savaşır. Cinsel isteği ve cinsel gücü arttırır; bu anlamda yaşamı kaliteli hale getirir. İnfertilite Kısırlık ve Polen Arı poleni, infertilite sorununda en önde gelen bitkisel gıdalardan biridir. Çeşitli nedenlere bağlı olarak erkeklerde ve kadınlarda ortaya çıkan bu rahatsızlıkta kaliteli bir polenle uygulanan kür oldukça başarılıdır. Başka bir görüşe göre polenle birlikte uygun dozlarda kullanılan arısütü, karakovan balı ve kırmızı ginseng, vücuda olağanüstü doğal protein, aminoasit, vitamin, mineral sağlayarak destek vermekte ve beyinde hipofiz bezindeki spazmı çözerek yumurta ve canlı sperm üretimini tamamiyle canlandırmaktadır. Kadınların yumurtalarını ve erkeklerin spermlerini güçlendiren polenin, kısırlığı önleyici etkisi de bulunmaktadır. Bebekler, Çocuklar, Gençler, Emziren Annelerde Polen Kullanımı Anne sütünün kalitesi bebeğin beslenme kalitesini belirler; bu da bebeğin beyin ve vücut gelişimini. İnsan yaşamı için gerekli tüm maddeleri olağanüstü bir denge ve doğallıkla taşıyan poleni emziren annelerin hatta hamilelerin kullanmasının büyük yararı vardır polen alerjisi yoksa! . Polen bebeğin kas ve kemik yapısının kuvvetlenmesini daha da önemlisi bağışıklık sisteminin güçlü olmasını sağlar. Anne polen kullanımı ile hem bebeğinin olası gelişim bozukluğunun önüne geçmiş hem de sütü artacağından daha uzun süre ve kaliteli bir anne sütü ile besleme imkanı bulacaktır. Başından itibaren bahsedilen hücreler üzerindeki mucize etkilerinin tamamını düşünürsek hem bebek için hem anne için hem de gelişme çağındaki çocuklar için nasıl bir önem taşıdığını daha iyi anlayabiliriz. Gelişme çağındaki çocukların yaşamı düşünülecek olursak kaliteli bir beslenmeye ne çok ihtiyaçları olduğunu görürüz. Bol miktarda enerjiye, proteine, vitamine, minerale ve diğer elementlere ihtiyaçları vardır. Özellikle de fast-food tarzı beslenmenin yaygınlaştığı bu dönemde! Arı poleni bu çağdaki çocukların ihtiyacını karşılayan çok kıymetli bir besindir. Enerji verir, kemik-kas gelişimini sağlar, ihtiyaç duydukları hormonları karşılar, beyni geliştirerek odaklanmayı sağlar, zekayı ve hafızayı güçlendirir, stresi azaltır… Kısaca hem fiziksel hem zihinsel hem de ruhsal açıdan doğal destek verir. Saç ve Cilt Güzelliğinde Polen Polenin içerdiği maddeler saç ve cilt için de oldukça önemlidir. Yeterince kaliteli beslenemiyorsak vitamin, protein ve mineral gibi pek çok maddenin eksikliği ile burun buruna geliyoruz. Böyle zamanlarda vücudumuz yaşamın devamı için, elinde olanları hayati organlara dağıtıyor. Bu da hayati önemi olmayan saçların ve cildin ihmal edilmesi anlamına geliyor. Arı poleni böyle durumlarda da imdadımıza yetişecektir. Kür şeklinde uygulayabileceğimiz ya da besin takviyesi olarak alabileceğimiz polen; saç köklerini besleyip güçlendirerek dökülmeyi durdurur, saçın gürleşmesini sağlar, cansız saç tellerini güçlendirip kalınlaştırır ve yanmış yıpranmış saçı en iyi şekilde onarır. Bu etkileri uyguladığım polen kürünün ekstra sonucu olarak bizzat deneyimledim. Ayrıca tecrübe ettiğim ve başka bir kaynakta şimdilik olmayan; arı poleniyle hazırladığım arı poleni saç maskesini geçen yıl paylaşmıştım sizlerle. Henüz rastlamadıysanız ya da hatırlamak ve kısa yoldan ulaşmak isterseniz buraya tıklayabilirsiniz. Başından beri bahsedilen etkilerini göz önünde bulunduracak olursak cilt üzerinde yaratacağı olumlu etkileri de tahmin edebiliriz. Hem hücre yenileyici hem de kanı temizleyici etkileri sayesinde polen; cildi yeniler, canlı ve pürüzsüz bir doku kazandırır. Bu özelliği sayesinde ünlü markaların bakım ürünlerinin de içerisine girmeyi başarmıştır. Güzellik Kremi Cilt Bakım Maskesi Olarak Polen ” Arı poleni güzellik kremi olarak da kullanılır. Bunun için, bir kahve kaşığı arı poleni öğütülür ve taze yumurta sarısıyla karıştırılır. Bu karışım hafif masajla yüze ve boyna sürülür. Yarım saat beklenir. Zamanı dolunca bol su ile yıkanır. Sonuçta Cilt, parlaklık ve tazelik kazanır ” Prof. Dr. M. Mihri Mimioğlu – Dr. Kadriye Sorkun Tübitak Bilim ve Teknik Dergisi Ekim-1984 ARI POLENİ ALLERJİK BÜNYEDE KULLANILIR MI? Arı zehrine ve bala karşı hassasiyeti ve alerjisi olanların arı poleninden uzak durması gerekir. Polen alerjiniz varsa ya da alerjik bir bünyeye sahipseniz de dikkatli olmanız gerekir. Yapılacak basit bir test sayesinde, gönül rahatlığı ile kullanmanız da mümkündür. POLEN NASIL VE NE KADAR KULLANILIR? Polen nasıl yenmeli? “Beklenen iyileştirmenin gerçekleşmesi için ne kadar polen gereklidir? Caillas’ın bildirdiğine göre kesin sonuçlu bir tedavi için günde 32 gram polen yeterlidir. Sağlıklı yaşamın devamı içinde 15 gram polen alınmalıdır. Arı poleni kullananların söylediklerine, kendi deneylerimize ve arıcılar birliği üyelerinin kanısına göre, yukarıda verilen miktarların yarısı kadar bir doz bile yeterlidir. Bir kahve kaşığı polen 4 gram gelir. Genel durumumuzu sağlıklı tutmak için 2 kahve kaşığı polen alınmalıdır. Kaynak Tübitak Bilim ve Teknik Dergisi Sayı 203 Sahife 34 Yıl 1984 Ay Ekim Başlık Doğa Harikası POLEN Yazar Prof. Dr. M. Mihri Mimioğlu – Dr. Kadriye Sorkun POLEN KÜRÜ NASIL UYGULANIR, FAYDALARI NELERDİR? Polen kürünü çok önemsediğimden, diğer kürler gibi etkisi yüksek kullanım dönemleri ile vermemin daha faydalı olacağını düşünüyorum. Bu nedenle ayrı bir başlık açtım. BURADAN polen kürü ve etkili dönemlere geçiş yapabilirsiniz. Şifa olmasını diliyorum.. Arılar mucizevi canlılardır. Arıların ürettiği her üründe propolis, bal, arı sütü onlarca farklı fayda bulunur. Bunlardan biri de polen. Arı poleni İbrahim Saraçoğlu gibi doktorlar tarafından da önerilen bir besindir. Arı poleni faydaları ise saymakla bitmez. Arı poleni hem erkeklere hem de kadınlara çeşitli faydalar sağlayabilir. Bu makalede arı poleni nedir, faydaları ve zararları nelerdir, nasıl kullanılır gibi sorulara ışık tutmaya çalışacağız. Arı Poleni Nedir? Arı poleni, çiçek poleni, nektar, enzimler, bal, balmumu ve arı salgılarının bir karışımıdır. Toplayıcı bal arıları, bitkilerden topladıkları polenleri, bunları depolandığı ve koloni için yiyecek olarak kullanıldığı arı kovanına taşır 1. Arı poleni, bal, arı sütü veya petek gibi diğer arı ürünleriyle karıştırılmamalıdır. Bu ürünler polen içermeyebilir veya başka maddeler içerebilir. Son zamanlarda arı poleni, besinler, amino asitler, vitaminler, lipidler ve 250’den fazla aktif madde içerdiği için sağlık camiasında ilgi görmüştür 2. Bununla birlikte, Almanya Federal Sağlık Bakanlığı arı polenini bir ilaç olarak kabul ediyor 3. Birçok çalışma arı poleninin sağlık üzerindeki etkilerini incelemiştir ve iyi sonuçlar elde etmiştir. Yazımızın devamında arı poleni faydaları nelerdir, arı poleni nasıl tüketilir sorularının cevaplarını bulabilirsiniz. Polen Faydaları 1. 250 Aktif Besin Bileşeni Polen içerdiği besinler nedeniyle oldukça faydalı bir besindir. Proteinler, karbonhidratlar, lipidler, yağ asitleri, vitaminler, mineraller, enzimler ve antioksidanlar dahil 250’den fazla biyolojik olarak aktif madde içerir 2. Arı poleni içeriği şunlardan oluşur 4 Karbonhidrat %40Protein %35Su %4-10Yağlar %5Diğer içerikler %5-15 Diğer içerikler faydalı vitaminleri, mineralleri, antibiyotikleri ve antioksidanları içerir. Ancak polenin besin içeriği toplanan bitki kaynağına ve mevsime bağlıdır. Örneğin, araştırmalar çam bitkilerinden toplanan arı poleninin yaklaşık %7 protein içerdiğini, hurma ağaçlarından toplanan polenin ise %35’e yakın proteine ​​sahip olduğunu göstermiştir 2. Ek olarak, ilkbaharda toplanan arı poleninin, yaz aylarında toplanan polenden önemli ölçüde farklı bir “amino asit bileşimi” vardır 2. ÖZET Arı poleni ve arı poleni faydaları; protein, karbonhidrat, yağ, vitamin, mineral, enzim ve antioksidanlar dahil 250’den fazla biyolojik madde içerir. Ancak polenin besin içeriği toplanan bitki kaynağına ve mevsime bağlıdır. 2. Yüksek Antioksidan Arı poleni, aralarında flavonoidler, karotenoidler, kuersetin, kaempferol ve glutatyon gibi çok çeşitli antioksidanlar içerir 5. Polen faydaları büyük ölçüde antioksidanlarda kaynaklanır. Antioksidanlar, vücudunuzu serbest radikal adı verilen potansiyel olarak zararlı moleküllere karşı korur. Serbest radikallerin verdiği hasar, kanser ve tip 2 diyabet gibi kronik hastalıklarla bağlantılıdır 6. Test tüpü, hayvanlı ve bazı insanlı çalışmalar, arı poleni antioksidanlarının kronik iltihabı azaltabileceğini, zararlı bakterileri ortadan kaldırabileceğini, enfeksiyonlarla savaşabileceğini, tümörlerin büyümesi ve yayılmasıyla mücadele edebileceğini göstermiştir 7. Bununla birlikte, arı poleninin antioksidan içeriği aynı zamanda bitki kaynağına da bağlıdır 8. Etikette özellikle bir bitki kaynağı belirtilmedikçe, arı poleninizin nereden geldiğini belirlemek zor olabilir. ÖZET Arı poleni, hücrelerinizi kanser ve tip 2 diyabet dahil kronik hastalıklarla bağlantılı serbest radikallerin neden olduğu hasarlardan koruyabilen çok çeşitli antioksidanlar içerir. 3. Polen Kalp Rahatsızlıklarını Önleyebilir Ölüme sebep olan hastalıkların başında kalp rahatsızlıkları geliyor 9. Yüksek kan lipitleri ve yüksek kolesterol, kalp rahatsızlığı riskini artırabilir. Arı poleni bu faktörleri azaltabilir. Bazı hayvan çalışmaları arı poleni özütlerinin, özellikle kötü kolesterol LDL olmak üzere, kan kolesterol düzeylerini düşürebildiğini göstermiştir 10, 11. Damarların tıkanıklığı sebebiyle miyop olan kişilerde arı poleni, daha düşük kan kolesterol seviyelerini destekler ve bu da görüş seviyesini artırabilir 7. Arı polenindeki antioksidanlar, lipitlerin oksitlenmesini önleyebilir. Lipitler oksitlendiğinde bir araya toplanarak kan damarlarını daraltabilir ve kalp rahatsızlığı riskini artırabilirler 11. ÖZET Arı poleni, kötü kolesterol ve lipid oksidasyonu gibi kalp hastalığı risk faktörlerini düşürmeye yardımcı olabilir. 4. Karaciğer’e Yardım Edebilir Karaciğer, kandaki toksinleri parçalayarak uzaklaştıran çok faydalı bir organdır. Polen faydaları ise karaciğer gibi hayati organlarda da işlem görür. Hayvan çalışmaları, arı poleninin detoks özelliğini artırabileceğini bulmuştur. Daha yaşlı hayvanlarda arı poleni, karaciğerin antioksidan savunmasını güçlendirmiş ve daha fazla atık ürünü kandan uzaklaştırmıştır 12. Diğer hayvan çalışmaları, arı poleni antioksidanlarının karaciğeri aşırı dozda ilaç dahil olmak üzere çeşitli toksik maddelerden kaynaklanan hasara karşı koruduğunu göstermektedir. Arı poleni aynı zamanda karaciğerin iyileşmesini de destekler 5, 13, 14 Bununla birlikte, çok az insan çalışması arı poleninin karaciğer fonksiyonu üzerindeki etkilerini değerlendirmiştir. Bu alanda daha fazla insanlı çalışma yapılmasına ihtiyaç vardır. ÖZET Hayvan çalışmaları, arı poleninin karaciğer fonksiyonunu artırabileceğini ve bu organı zararlı maddelerden koruyabileceğini göstermektedir. Bu alanda daha fazla insanlı çalışma yapılmasına ihtiyaç vardır. 5. Anti-Enflamatuar Bileşiklere Sahiptir Arı poleni eskilerde iltihaplanmayı ve şişlikleri azaltmak için kullanılmıştır. Bir hayvan çalışmasında arı poleni özütü kullanılmış ve sıçanların pençe şişlikleri %75 azalmıştır 15. Polen, anti-enflamatuar etkileri, fenilbutazon, indometasin, analgin ve naproksen gibi birkaç nonsteroid anti-enflamatuar ilaçla karşılaştırılmıştır 7. Arı poleni, kersetin dahil olmak üzere iltihaplanma ve şişmeyi azaltabilen çeşitli bileşikler içerir 16. Dahası, arı polenindeki bitki bileşikleri, tümör nekroze edici faktörü gibi iltihaplı hormonların üretimini uyaran biyolojik süreçleri baskılayabilir 17. ÖZET Hayvanlı ve test tüpü çalışmalarına göre, arı poleni antioksidanlarının güçlü antienflamatuvar özellikleri olabilir. 6. Polen Bağışıklığı Güçlendirebilir Arı poleni içerdiği antioksidanlar ile birlikte o kadar faydalıdır ki bağışıklığımızın güçlenmesine katkı sağlayabilir. Arı poleni bağışıklık sisteminizi güçlendirerek hastalıklardan ve istenmeyen reaksiyonlardan kaçınmanıza yardımcı olabilir. Araştırmalar, polenin alerjilerin şiddetini azaltabileceğini göstermiştir. Bir çalışmada, arı poleninin mast hücrelerinin aktivasyonunu önemli ölçüde azalttığı gösterilmiştir. Mast hücreleri alerji tetiklenmesi ile ilgilidir 18. Ayrıca arı poleninin güçlü antimikrobiyal özelliklere sahip olduğunu doğrulanmıştır. Arı poleni özütünün, zararlı bakterileri ve ayrıca enfeksiyonlara neden olan bakterileri öldürdüğü bulunmuştur 19, 20. ÖZET Hayvanlı ve test tüpü çalışmaları, arı poleni antioksidanlarının alerjilerin şiddetini ve başlangıcını azaltabileceğini ve zararlı bakterileri öldürebileceğini göstermektedir. 7. Arı Poleni Enfeksiyonlara Karşı Koruyabilir Arı poleni, vücudunuzun yara iyileşmesine yardımcı olabilecek anti-enflamatuar ve antioksidan özelliklere sahiptir. Örneğin, hayvan araştırmaları arı poleni özütünün yanık tedavisinde kullanılan gümüş sülfadiaza benzer şekilde etkili olduğunu ve çok daha az yan etkiye neden olduğunu buldu 21. Bir başka hayvanlı çalışma, yanık üzerine arı poleni içeren bir merhem sürmenin standart ilaçlara göre iyileşmeyi önemli ölçüde hızlandırdığını gösterdi 22. Arı poleninin antimikrobiyal özellikleri, sıyrıklar, kesikler ve yanıklar için iyileşme sürecini tehlikeye atabilecek önemli bir risk faktörü olan enfeksiyonları da önleyebilir 21. ÖZET Arı poleni, vücudunuzun yara iyileşmesine yardımcı olabilecek anti-enflamatuar ve antioksidan özelliklere sahiptir. Antimikrobiyal özellikleri de yara enfeksiyonlarını önleyebilir. 8. Arı Poleni Kanser Önleyici Etkilere Sahip Olabilir Mucizevi bir besin olan arı poleni, kanseri önlemek ve tedavi etmek için etkilere sahip olabilir. Test tüpü çalışmaları, arı polen özütünün prostat, kolon ve lösemik kanserlerinde tümör büyümesini engellemek ve apoptozu hücrelerin programlanmış ölümü uyardığını bulmuştur 23, 24. Laden ve beyaz söğütten üretilen arı poleni anti-östrojen özelliklere sahip olabilir, bu da meme, prostat ve rahim kanseri riskini azaltabilir 25, 26. Bu konuda daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. ÖZET Test tüpü çalışmaları, arı poleninin birkaç kanser riskini düşürdüğünü göstermektedir, ancak daha fazla insan araştırması gereklidir. 9. Polen Menopoz Belirtilerini Azaltabilir Kadınlarda adetin durması anlamına gelen menopoza sıklıkla sıcak basması, gece terlemeleri, ruh hali değişiklikleri ve uyku bozuklukları gibi rahatsız edici belirtiler eşlik eder 27. Araştırmalar, arı poleninin bazı menopoz semptomlarını hafifletebileceğini göstermektedir. Bir çalışmada, arı poleni alan kadınların %71›i menopoz semptomlarının iyileştiğini hissetti 27. Başka bir çalışmada, polen takviyesi alan kadınların %65’i daha az sıcak basması yaşadı. Bu kadınlar, daha iyi uyku, daha az sinirlilik, daha az eklem ağrısı, daha iyi ruh hali ve enerji gibi diğer iyileşmeleri de belirttiler 28. Dahası, üç aylık bir çalışma, arı poleni takviyesi alan kadınların önemli ölçüde daha az menopoz semptomu yaşadığını gösterdi. Ek olarak, bu takviyeler kötü kolesterolü düşürmeye ve iyi kolesterolü yükseltmeye yardımcı oldu 29. ÖZET Araştırmalar, arı poleninin bazı menopoz semptomlarını hafifletebileceğini göstermektedir. Ayrıca kolesterol seviyelerini de iyileştirebilir. 10. Metabolizma ve Besin Kullanımını İyileştirir Bazı kanıtlar, arı poleninin vücudunuzun besinleri daha iyi kullanabileceğini sağladığını göstermektedir. Örneğin, demir eksikliği olan fareler diyetlerine polen eklendiğinde vücutları %66 daha fazla demir emdi. Bu artış muhtemelen polenin demir emilimini artıran vitamin C ve biyoflavonoidler içermesinden kaynaklanmaktadır 30. Ek olarak, polenle beslenen sağlıklı fareler beslenmelerinden daha fazla kalsiyum ve fosfor emdiler. Polen, emilime yardımcı olabilecek yüksek kaliteli proteinler ve amino asitler içerir 30. Diğer hayvan çalışmaları, arı poleninin kas büyümesini iyileştirebileceğini, metabolizmayı hızlandırabileceğini ve uzun ömürlülüğü artırabileceğini göstermiştir 3, 31. Hayvan çalışmaları umut verici olsa da, insanların da aynı arı poleni faydaları yaşayıp yaşamadıkları net değil. ÖZET Hayvan çalışmaları, arı poleninin demir, kalsiyum ve fosfor gibi besin maddelerinin emilimini ve kullanımını artırabileceğini göstermiştir. Aynı zamanda metabolizmayı hızlandırabilir ve uzun ömürlülüğü destekleyebilir, ancak bu faydaları doğrulamak için insanlı araştırmalara ihtiyaç vardır. Arı Poleni Nasıl Tüketilir? Yetişkinler için polen tüketimi günde 2 – 4 tatlı kaşığı, çocuklar için ise 1 – 2 tatlı kaşığı olabilir, direkt çiğneyerek/yutarak da tüketilebilirken, meyve, yoğurt veya içecek gibi gıdalar ile de karıştırılıp tüketilebilir. Arı poleni granül veya takviye formdadır. Çoğu insan için güvenlidir. Granüller, kahvaltı veya smoothie gibi yiyeceklere eklenebilir. Arı poleni faydaları herkes için kolay erişilebilir. Çoğu eczane ve markette bulabilirsiniz. Arı Poleni Zararları Arı alerjisi olan kişiler, kaşıntı, şişme, nefes darlığı veya anafilaksi gibi semptomlara neden olabileceğinden arı poleni zararları yaşayabilirler. 32. Bu ürünler ayrıca Varfarin gibi kan sulandırıcı ilaçlar ile olumsuz etkileşime girebilir ve zarar verebilir. 33, 34. Bebekler için tamamen güvenli olduklarına dair kanıt bulunmadığından, hamile veya emziren kadınlar arı poleni zararları yaşamamak için bu ürünlerinden kaçınmalıdır. ÖZET Arı polen takviyelerinin tüketilmesi genellikle güvenlidir. Bununla birlikte, alerjisi olan kişiler, hamile veya emziren kadınlar ve varfarin gibi kan sulandırıcı ilaçlar kullanan kişiler kaçınmalıdır. Sonuç Arı poleni faydaları vitamin, mineral ve antioksidanlardan kaynaklanır, bu da onu inanılmaz derecede sağlıklı kılar. Arı poleni kullananların yorumlar çoğunluklu olumlu yöndedir. Çalışmalar, arı poleni ve bileşiklerini, azalmış iltihaplanma, gelişmiş bağışıklık, menopoz semptomları ve yara iyileşmesi gibi sağlık yararlarıyla ilişkilendirmiştir. Arı poleni tüketiminde ilgili markanın paket içeriğini göz önünde bulundurmakta fayda vardır. Arı poleni zararları alerjisi olan kişilerde veya kan sulandırıcı kullanan bireylerde ortaya çıkabilir. Sonuç olarak, arı poleni sağlıklı beslenmenize harika bir katkı sağlayabilir. Sadece polen değil, propolis, ham bal, ve arı sütü de önemli arı besinlerindendir.

arı polen hamile kalmak için nasıl kullanılır